В попытках похудеть многие из нас сталкиваются с проблемой, когда вес уходит, то кожа тоже обвисает, тело перестает быть упругим. На Западе в отношении таких людей применяется понятие skinny fat – «худые толстушки». Если в одежде такая девушка выглядит приемлемо, но в купальнике на пляже ее фигура производит не лучшее впечатление. О таких рисках нужно помнить при похудении. Сбрасывать вес без потери мышечной массы помогут продукты NL International. Вы обеспечите себя рациональным полноценным питанием со сбалансированным составом.
Почему при похудении исчезают мышцы
Когда человек ежедневно затрачивает энергии больше, чем потребляет, организм начинает расходовать имеющиеся запасы энергии в виде мышечной и жировой ткани. Избавиться от жира – основная цель всех худеющих, но основная проблема заключается в том, что обменные процессы устроены таким способом, что организму легче преобразовать в энергию мышечные волокна, а не жир. Когда человек садится на диету, под первый удар попадают именно мышцы. Чтобы не допустить этого, нужно придерживаться нескольких простых правил:
- обеспечить достаточную физическую активность;
- питаться сбалансировано;
- обеспечить достаточный объем белковой пищи.
Мышцы формируются из протеина, который мы получаем с едой. Если провести анализ употребляемых ежедневно продуктов, то можно заметить заметный дефицит белка в рационе большинства из нас. Если при похудении первыми страдают мышцы, но одновременно присутствует и недостаток протеина, мышцы разрушаются, а подкожный жир остается. Справиться с этой проблемой помогут высокоинтенсивные силовые тренировки с дополнительным весом. При таком типе тренинга обеспечивается достаточный тонус мышц, они не страдают при похудении. Таким способом вы будете тратить еще больше энергии ежедневно, благодаря чему будут расщепляться жиры.
Сбалансированное питание – основа похудения. Вам помогут продукты Energy Diet. В них большое содержание белка, который и необходим для результативной потери веса. Не все худеющие люди могут ежедневно употреблять в большом объеме куриное филе, белую рыбу, яйца, творог, а именно эти продукты и становятся главным источником протеина. Заменить их можно специальными коктейлями, протеиновыми батончиками от известного производителя, качество которых гарантировано.
Особенности тренировочного процесса
Адепты быстрого похудения утверждают, что для потери веса необходимы так называемые жиросжигающие кардиотренировки. В реальности, любой вид физической активности способствует нормализации веса, но без сбалансированного питания результата не будет.
Вы можете чередовать кардионагрузки с силовым тренингом. Только таким способом можно потерять вес, уменьшить объем подкожного жира, но сохранить и преумножить мышечную массу. Если перед тренировкой употреблять специальные белковые коктейли от NL International, то эффективность будет еще выше.
Важно заниматься под руководством хорошего тренера, который понимает, какие цели вы перед собой ставите, может составить адекватную программу тренировок, следить за правильной техникой выполнения каждого упражнения. При таком подходе вы не навредите своему организму. Вероятность получения серьезной травмы костно-мышечной системы при самостоятельном силовом тренинге всегда высокая. Это еще одна причина, почему стоит довериться профессиональному тренеру. Если ваш личный инструктор рекомендует спортивное питание от Energy Diet, стоит прислушаться к его рекомендациям.
Помните и о том, что похудение – это небыстрый процесс, результат будет заметен только через несколько месяцев после нормализации питания и активного тренировочного процесса. Вы должны контролировать не только вес, но и объемы тела. Эти показатели важнее, потому что они свидетельствуют о качестве вашего тела.
