Негативное влияние на печень при похудении
Процесс снижения веса — это стресс для всего организма. Похудение оказывает в большей или меньшей степени влияние на все его органы, системы и их функции. При резком похудении особенно сложно становится печени, поскольку на нее оказывается чрезмерная нагрузка.
Печень уже испытывает от избыточного веса давление и не может работать в полной мере, а постоянное влияние нашей экологии, лекарств, добавок в пище и бытовой химии, усилителей вкуса и прочего, даже печень здорового человека могут привести к заболеванию.
ВАЖНО! Превышение веса более, чем на 20 кг от своей нормы, увеличивает многократно риск развития диабета, инфаркта, инсульта и прочих серьезных болезней.
То, что не удается вывести из организма по какой-либо причине, оседает в наших «накопительных депо», которые складируются в виде запасов жировой ткани в разных частях нашего тела. При похудении они расщепляются и попадают в кровь. Соответственно, чем более плавно происходит процесс, тем меньшее количество токсинов будет разнесено по организму.
При резком похудении и изменении структуры жировой ткани, накопленные «запасы» должны будут покинуть организм, а значит и пройти через очистительные органы — печень и почки. Колоссальная нагрузка, которую они при этом получают, мало кто учитывает, стремясь срочно похудеть к торжеству или к летнему пляжному сезону.
СПРАВКА! Это самая большая железа в организме человека и работа нашего мозга зависит от печени.
Часто при питании для похудения используют метод снижения углеводсодержащих продуктов и повышения употребляемого белка. Этот дисбаланс может привести к тому, что уровень токсичного аммиака резко возрастет. Известно, как крайне негативно он влияет на печень и ее работу. Потому похудение может стать причиной возникновения печеночной недостаточности, ведь нагрузка на печень становится неоправданно высокой а это приводит к сбоям.
Однако и высокий уровень углеводов в пище, которые быстро обеспечивают нас большим количеством энергии, нежелателен. Ведь избыток энергии организм начнет запасать, в том числе и во внутренних органах, например в печени. Это вызовет гепатоз и затруднит ее работу.
СПРАВКА! В печени нет болевых рецепторов, потому сама она не болит.
Кроме того, повышают фактор риска и препараты, которые называют «жиросжигателями», поскольку они этот процесс расщепления ускоряют, повышая поток токсинов в кровь и внутренние органы. Это справедливо лишь в том случае, если препарат запатентован и сертифицирован, если известен состав и производитель, которому можно предъявить претензию в случае проблем. А ведь так бывает не всегда. Часто чудо-средство продают в красивой обертке, но по сути — кота в мешке.
Оттого часто у худеющих людей бывают головные боли, плохое самочувствие, приступы тошноты, головокружение — все это следствие повышения интоксикации, так как печень не справляется с возросшей нагрузкой. Изменяется состояние кожи, волос и ногтей на этом фоне.
ВАЖНО! Есть риск навредить печени и попасть в больницу с приступом желчной колики.
В результате безграмотного подхода к процессу снижения веса можно получить плачевные результаты:
- замедление обмена веществ;
- ухудшение состояния кожи и волос;
- плохое самочувствие, головные боли и бессонница;
- печеночную недостаточность;
- ожирение печени;
- сахарный диабет;
- желчекаменная болезнь;
- прочие проблемы со здоровьем;⠀⠀⠀⠀
Печени можно помочь
Медицинские исследования доказали, что потеря избыточного веса должна происходить постепенно, естественным темпом. В противном случае организму наносится большой вред. По этой причине врачи считают ожирение менее опасным, чем лишний вес. Рекомендовано снижать его не более, чем на 1 кг в неделю. Худеем медленно — это значит, что в общей совокупности в течение трёх месяцев вы можете потерять не более 10% от стартовой массы. Быстрый результат, что порадует в зеркале, может иметь негативные последствия.
Поддержка печени — обеспечить ее всеми нужными полезными веществами. Для этого необходимо питаться сбалансированно и разнообразно. В вашем рационе обязаны быть фрукты, овощи, орехи, бобовые, красная рыба.
Не стоит злоупотреблять БАДами. Чудесные «жиросжигатели», нанося удар по жиру, непременно заденут и печень. Все БАДы не относятся к лекарственным средствам и не проходят должных исследований. Их активные компоненты часто плохо изучены.
ВАЖНО! Печень — это единственный орган, способный к самовосстановлению.
Гепатопротекторы способны поддержать печень и помочь пережить повышенную нагрузку. Эти препараты назначаются специалистами при составлении правильного рациона питания при снижении веса, чтобы обеспечить клетки печени защитой от воздействия токсинов.
Выпивать достаточное количество воды — важный аспект в поддержании печени. Все продукты распада и отработанные нашим организмом отходы жизнедеятельности удаляются из нашего организма, в том числе и в растворенном виде через кровь. Для этого необходимо достаточно много воды. Чтобы без проблем проходили биохимические реакции в организме необходимо выпивать 2 литра воды, в том числе негазированная минеральная вода, все виды чаев. Однако не стоит сюда учитывать кофе или квас.
Выводы
- Безопасно сбрасывать по четыре килограмма в месяц, не более. Именно с такой нагрузкой органы могут легко справиться.
- Пациентам, которым предстоит избавиться от большого количества килограммов, перед похудением стоит проконсультироваться с врачом.
- Неправильное похудение усугубляет ситуацию со здоровьем человека и страдает в первую очередь печень.
- Не стоит спешить с похудением, ведь набранный вес появился не за один месяц.
- Не стоит принимать внутрь, не прошедшие клинические испытания всевозможные добавки и модные средства для похудения.
- Чтобы организм успешно избавлялся от продуктов распада как пищи, так и побочных продуктов от сжигания жира, организм нужно элементарно «мыть» с помощью чистой воды.
