Мифам – «Нет!»: каким должен быть обед, чтобы оставаться стройной?

Свершилось: для тех людей, которые выбрали доставку обедов, не захотели закупать продукты, тратить время на их приготовление, профессиональная компания предлагает полезное меню, которое позволяет насытиться, получить заряд витаминов минералов и при этом не набрать лишние килограммы и сантиметры.

Что это такое – правильная доставка обедов

Это возможно, если обращаться к проверенной службе, которая предлагает на выбор широкое меню. Поскольку прием пищи осуществляется днем, есть время на то, чтобы организм отработал полученные калории, доставка обедов может включать:

  • первые блюда, чтобы активизировать работу желудка, обволакивать его изнутри;

  • гарнир – основной источник углеводов и жиров;

  • мясные или рыбные блюда, которые несут в себе богатство белка;

  • закуски и салаты, богатые на витамины, микроэлементы, а также растительные жиры, помогающие в активизации обмена веществ.

Правильно питаться дробными порциями, съедая за раз до 300 грамм различной еды или столько, сколько примерно помещается в вашу ладонь. Удобно, что, оформив доставку обеда, можно выбрать те блюда, которые поедите как в полдень, так в 15.00 или ближе к вечеру в офис во время активного и тяжелого трудового дня.

От чего стоит отказаться в доставке обедов?

Рекомендации по составлению этого списка может дать диетолог с учетом вашего веса, объемов, количества висцерального жира. В активной стадии похудения рекомендуется полностью исключить такие продукты:

1. Белый хлеб и выпечка, заменив их хлебцами, лавашем или хлебов из ржаной, цельнозерновой муки.

2. Салатов с майонезов, отдав предпочтение масляными, с соевым соусом или сметанным заправкам.

3. Жирных сортов мяса, перейдя на куриную грудку, индейку, рыбу.

Не стоит забывать, что стакан воды перед обедом за 15–20 минут активизирует метаболизм и поможет организму меньше съесть и быстрее отработать полученную пищу. Удобно, что можно заказывать комплексные обеды, чтобы не поправляться и систематически снижать вес. Особенно полезными в дневной прием пищи остаются отварные яйца, овощи, в частности, морковь и капуста, отварные или тушеные рис и гречка, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы. Если вы любите сильно острые блюда, например, из азиатской кухни и те, что содержат красный перец чили, – приятная новость – острота специй активизирует сжигание жира и помогает коже не терять тонус. Лучше плотно поесть в обед, оставив на ужин легкие продукты или вовсе пропустить этот прием пищи, заменив его перекусом из овощей, кисломолочных продуктов.

Метки: 
Самые вкусные рецепты в нашей группе на Одноклассниках

Другие рецепты

Добавить комментарий

Комментарий
Имя*
email*
Сайт:*

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.