Физиологическое ощущение жажды – верный признак того, что организм находится в критическом положении. По самым минимальным подсчетам, за сутки наше тело теряет не менее 2 л жидкости. Регулярное потребление соответствующих объемов качественной питьевой воды уже в скором времени приведет вас к здоровью и внешне заметным результатам. Питьевая вода должна быть качественной и очищенной. Заказать качественную бутилированную воду можно тут watermos.ru.
Роль воды в человеческом организме
Вода играет ведущую роль в обеспечении таких процессов, как:
• теплообмен;
• вымывание шлаков и токсинов, растворение минеральных солей;
• обеспечение клеток кислородом, питательными веществами;
• усвоение пищи;
• увлажнение органов и кожных покровов;
• укрепление мышц, увеличение гибкости суставов.
Различные напитки – соки, лимонады и другие – не поддерживают баланс, т.к. неспособны выполнять функции воды. Нехватка воды замедляет обмен веществ (а, соответственно, и расщепления жиров), ведет к накоплению токсинов. Ожирение, переутомление, сухие волосы и ногти, шелушение кожи – все это верные признаки сдвигов водного баланса.
Требования к свойствам питьевой воды
Для того чтобы наш организм смог получить пользу от потребляемой воды, необходимо убедиться в ее питьевых характеристиках. Питьевая вода не наносит человеку вреда и обладает следующими свойствами:
• она свежая, приятная на вкус;
• имеет комнатную температуру;
• относится к типу воды средней жесткости;
• очищена от примесей, бактерий и вредных веществ;
• не является высокощелочной.
Фильтрование и отстаивание
Вода, взятая из-под крана, бесполезна и даже вредна: несмотря на фильтрацию и химическую обработку, она перенасыщена хлором, солями металлов и органическими веществами. Кипяченая вода из-под крана – это жидкость без микробов, но с высоким содержанием нерастворимых солей, способных откладываться в организме.
Предварительное фильтрование, а также отстаивание водопроводной воды – действенные способы ее очистки перед кипячением. В последнем случае, для надежного результата воду следует подготовить приблизительно за 10 часов до момента использования. Вредные вещества в виде хлора, органических примесей и тяжелых солей устранятся путем испарения и осаждения на дне посуды.
Газированная и минеральная вода
Газированная вода полностью лишена кислорода – его заменяет углекислый газ. Достаточно вспомнить, удавалось ли вам по-настоящему утолить жажду такой водой? К сожалению, это было бы невозможно. Наоборот, задействуя резервы организма и дополнительную воду на очищение от углекислого газа, мы невольно способствовали процессам обезвоживания.
А вот добытая естественным путем минеральная вода приносит нам ощутимую пользу, восполняя недостаток солей – то есть, решает проблему нехватки воды. Для питья столовой минеральной воды ограничений не предусмотрено. Лечебно-столовая и лечебная категории предполагают нормированное потребление. Приобрести такую воду довольно легко, фирм занимающихся продажей и доставкой довольно много.
Как пить воду
Не следует запивать еду, а также употреблять воду сразу после обеда – для этого необходимо выждать не менее 15 минут (в зависимости от «тяжести» пищи). Таким образом, вы позволите себе самостоятельно, без посторонней помощи переварить продукты питания и получить от этого максимум пользы.
Вода, выпитая перед едой, поспособствует расщеплению пищи; перед сном — обеспечит организм ресурсами для его жизнедеятельности. Стакан воды, употребленный утром натощак, запустит в работу внутренние механизмы.
Автор: Дмитрий Кашемиров
