Легкий, вкусный и полезный фитнес-торт
Ингредиенты:
Корж:
-яичный белок 2шт;
-яйцо 1шт;
-овсяные хлопья 70гр;
-молоко 0,5% 2 ст.л.;
-разрыхлитель 1 ч.л;
Творожная масс...
перейти к рецепту
Чебуреки из кабачка
Ингредиенты:
кабачок — 1 шт;
яйца — 2 шт;
лук — 2 шт;
овсяные отруби — 100 г;
молоко — 100 мл;
фарш (кура/индейка+говядина) — 150 г;...
Питательный перекус: нежные котлеты из курогрудки
Ингредиенты:
• Куриная грудка — 600 г
• Лук — 2 шт
• Яйцо — 1 шт
• Мука овсяная — 2 ст. л
• Йогурт натуральный — 3 ст. л
Голубцы из курицы и пекинской капуст
Ингредиенты:
Куриное филе — 800 г
Яйцо — 1 шт
Пекинская капуста — 600 г
Морковь — 3 шт
Рис отваренный — 200 г
Лук — 3 шт
Чесно...
Оливье диетический
Ингредиенты:
• Куриная грудка — 400 г
• Морковь — 2 шт
• Маринованные огурчики (или свежие) — 2 шт
• Яблоко — 1 шт
• Ст...
Легкий фитнес-салат с курицей
Ингредиенты:
• Куриное филе 100 г
• Морковь 100 г
• Перец сладкий 100 г
• Чеснок 1 зубчик
• Натуральный йогурт 2 ст. л...
Пирожное, которое можно всем
Ингредиенты на 2 пирожных:
• 60 г овсяных отрубей (смолоть)
• 30 мл натурального йогурта
• 200 г обезжиренного творога...
Яблочные оладушки
Ингредиенты:
Крупные яблоки — 3-4 шт.
Сахар — по вкусу
Ванилин — по вкусу
Сода — на кончике ножа
Яйцо — 2 шт.
Соль — щепотка...
Ленивая лазанья
Ингредиенты:
фарш куриный — 500 гр.
2 луковицы
500 гр. свежих грибов
лаваш (тонкий)
молоко — 1 ст.
1 ст.л. муки
сыр нежирный...
Творожный тирамису
Ингредиенты:
— кофе
— отруби (15гр)
— 2 белка
— 100 гр творога (я беру сухой)
— ванильная жидкая стевия (любой другой подсластитель)...
