Здоровое питание и никаких диет: на какие нюансы и аспекты стоит обратить внимание?

Что может ввести в заблуждение любого человека? Вопрос о том, какие продукты они должны есть для оптимального здоровья, а какие нет. Особенно когда потеря веса является ключевой задачей.

Прежде всего, диета является самоограничением, вы пытаетесь самостоятельно победить свои вредные привычки в еде. Это мешает вам стать здоровым человеком. Слово «диета» вызывает в воображении образы полупустой тарелки, ограничение еды, голод и постоянное желание поесть.

Диета — это пища, которую вы выбрали в качестве образа жизни. Кроме того, ограничительные диеты в конечном счете, имеют обратный эффект в результате чего происходит более быстрое увеличение веса и замедление метаболизма. Это может привести вас к будущим проблемам со здоровьем, таких как диабет, нарушение обмена веществ, болезни сердца и почек.

Вот почему я призываю людей к здоровой, сбалансированной, последовательной пище и образу жизни. Здоровый образ жизни — это значит есть здоровую пищу, чистые продукты, необработанные продукты, делать прием пищи внимательным, осознанным и признательным.

Еда становится способом для питания тела, надо кормить ваши клетки питательными веществами, необходимыми, чтобы держать вас в отличном состоянии. Подсчет калорий становится ненужным, когда вы выбираете полезные и качественные продукты.

Давайте будем реалистами на мгновение. Легко выбирать только здоровую пищу, если мы не подвержены случайным покупкам. Мы постоянно подвергаемся бомбардировке с искушениями: вкусные жареные блюда, шоколад, мороженое, алкоголь, печенье, пицца.

Ключевым моментом здесь снова является баланс. Позвольте себе некоторые послабления, старайтесь следовать правилу 90/10. Ешьте действительно хорошие 90% продуктов и 10% вредных, таким образом вы не будете чувствовать себя обделенным.

Ваше тело будет реагировать на чистую здоровую диету, пристрастия к вредной еде будут уменьшаться и ваши «вредные случаи» будут менее частыми и желанными.

Если Вы ищете натуральные продукты, то на сайте https://naturexpress.ru/ найдётся много интересного для Вас. Тут представлен широкий ассортимент натуральных масел, соевых бобов, зерна, семян и т.п. Высочайшее качество продуктов на страже Вашего здоровья!

Автор: Василиса Лаврентьева

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Самые вкусные рецепты на нашем канале в Telegram

Другие рецепты

Добавить комментарий

Комментарий
Имя*
email*
Сайт:*

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.